以我自己的经验来说，看你是否具有到达27的本能，一般来说体育这东西是汗水+泪水+方法+信心+状态+天赋的，本人是属于天赋型的，呵呵！200米对我来说是全冲刺的和100米一样，因为好久了，所以忘记200米是多少，应该在27左右的，100是10秒8左右滴。有潜能的朋友，可以通过一个强度的训练，跑200米强度练习是不可缺少的。大概1次训练跑4到5组200米记时的，（一组4到5个）最好是有人跟你跑，因为有竞争才会有进步，这是提高你的耐力的。然后要练下自己的爆发力，对于短跑来讲，爆发力是不可缺少的，主要表现在起跑、冲刺、发力、爪地等方面，怎么练？这个问得好，杠铃练习是必要的，主要是跳蹲，还有下蹲，自己觉得这是练腿步爆发力的好方法，应该还有别的，因人而异吧，然后的辅助练习是和力量练习是一起的，因为当你蹲杠铃后，练出的爆发力，需要某种媒介的引导，才能快速的划为自己使用，辅助练习是这个媒介，一般来说我是用蛙跳来增加前脚的爪地能力，跨步跑来增加自己步幅，顺便也做做高台腿啊之内的身体协调练习，可以提高自己的素质，更加发掘自己的潜力。姿势的练习也是不可缺少的，好的姿势会让你身体机能在跑步中合理分配你的体力和自身协调性，让你发挥得更好，但是如果一个人跑步的姿势如果已经形成习惯，而且有一定成绩，最好是不要去苦练改正姿势，因为这样会害了自己，如果一改变自己以往的跑资，一般情况会自己目前的水平止而不前，严重的则会倒退，因为身体的自我协调技能被强行破坏，不能导致所有机能的正常高速运转，所以不要在意自己跑资如何，但也不能不管，起码我们可以矫正下，步幅，摆臂的动作，因为摆臂和步幅也是关键的，所以一定要标准哦，最后应该在自己的频率上下苦功夫，频率个人觉得是短跑的关键所在，本人就是典型的频率型，只有频率快你就可以把所有的爆发力啊什么的发挥到极致，本人练频率跑得多的是30米和60米，非常多，都是记时的。就这么多了，具体要练的是这些啦，至于更具体的方法，可以参照第一位回答问题的朋友的前面三条。哦，对咯，记得练完力量后必须马上去跑几个30啊60啊！这样效果会有很好的提升。如果你用一星期做循环练习的话，建议你三天100-200的耐速练习，三天30-60的爆发，爪地，频率等练习，一天力量，韧带等辅助练习。祝你成功哦，不过一个月的样子有困难的，见效果一般是三个月到半年哦~！对了，顺便问下你不是考体育大学吧？报200的专项？？？哈哈，偶可是哦！多练习抬脚的频率，耐力…… 而且你是男生耶！100米至少也要在7秒多点8.5秒一下耶！我初一高160米，100也才跑7.8秒…… 开始建议你跨步快跑，200米要转弯是吧，靠里面那根线跑，别把人撞了…… 反正200米也不多，反正都要全力冲，快终点要冲更快，现在的人跑起步来个个都貌似于疯子，要加油呀！ 祝你跑出好成绩！ 你那200米31秒有没有穿钉鞋跑啊？ 没办法了，只有天天练了。 200米短跑 ，建议你穿短钉鞋（6毫米以下），因为在塑胶跑道上穿钉鞋跑可以提高兴奋度，从而提高运动成绩。一般体育用品专卖店里都有卖的。 鞋钉根据钉的不同分为钢钉、橡胶钉等，根据长短的不同分为长钉和短钉等。穿钉鞋利大于弊。

我是地理师范专业的，我觉得地理还是要结合地图看，把每一个知识点都结合到地图上。然后就是书，横向纵向都要串起来，理解它很重要的。最后是怎么在考试中拿到最多的分数，最好还是总结出答题的模式，（如：分析一个地区的气候成因，可以从“三位（地理，纬度，海陆位置），地形，洋流”回答，往上套就行了），把做过的试卷拿出来看标准答案总结吧。 还有学习地理，从自然地理，大气，水文等，都是规律性的东西，如地球的公转，自转，太阳辐射，太阳高度角，时区等，都是规律性的东西，有很多都是有公式的东西，记得它们就可以。 自然地理中，区域地理的自然环境，要记得每穿禒扁溉壮防憋狮铂饯个区域划分的特点。它们的划分都是有共性的东西。如气候带的划分，日本的是温带季风，英国是温带海洋，虽然它们都是岛国，但由于它们在大陆的东西部，它们的气候划分就不一样。 记得关键性的地区，地理标志性东西，如我国南北分界线，秦岭淮河一线，它们我国冬季是0度等温线的位置所在。 自然地理中，每个地区资源分布，都是要记得，要知道伊拉克产石油，南非产钻石，非洲的矿产资源是十分丰富的…… 人文地理中，很多东西都是以自然环境为基础的产生的人文现象，如我国东部城市化进程快，西部地区发展慢，地形，海陆位置是很重要的影响因素。 人文地理中，区位是最重要的一个概念，分析一个区位，要从自然条件和社会经济条件来说明，这是答题的套路，自然条件有，气候，水文，土壤，地形等。社会经济条件有，人口，交通，科技水平，政策等。这些在学习地理中都是要记得的。 弄清楚这些规律，普遍性和特殊性的结合，其实学习地理也并不难。